どないしたらええねん

ここ数日、またしても寝不足が続いている。
お陰で、寝付きの悪さは解消された。
子供のように、夕方頃眠くなるのはなんとかしたい。

寝不足の原因は２つ。

トイレが異常なほど近くなってしまったと言うこと。
でも、トイレに行ってしっこしてもちょろっとしか出ない。
ｱｶｻﾝが下がりまくっているので、膀胱が圧迫されて、ちょっと溜まっただけで尿意がくるらしい。
これで、夜中に２・３回は目が覚める。

もう一つは、足のつり。
そう。つるの。びくっって。
しかも、すねの筋肉とか足の甲とか。
足首を伸ばしたり曲げたりしても変化無し。
痛いったらありゃしない。
なんでつるん？
過去につった事がないような場所ばっかり。

こう言う時、どないしたらええのん？
予防法とか無いの？

夜中に１人声を殺して痛みと闘うのは、けっこう辛いのんねん。はぁー。